Marxa Nórdica  Valencia

«Ahora caminamos con nuestros dos bastones, disfrutando del mundo a nuestro alrededor, sintiendo la alegría de ver cuántos exigimos a nuestro cuerpo, cómo lo movemos, lo equilibramos”. Así escribió Paulo Coelho sobre la Marcha Nórdica.



15 al 18 de febrero, Jornadas de prevención y concienciación contra el Cáncer. Taller práctico impartido por el Dr. Xavier Marí i Cerezo.


Santa Ana la Real (Huelva)

Ayuntamiento Santa Ana la Real

El 21 de febrero conferencia gratuita   alt benestar  en valencia (Carrer de Conca 6 46.007) Valencia. Beneficios e iniciación a la Marcha Nórdica. Un aliado para la salud del pie

alt Benestar


El domingo 28 de enero en el programa "a vivir que son dos días" de la Cadena Ser con Inma Pardo, entrevista con el Dr. Xavier Marí i Cerezo sobre Marcha Nórdica Saludable.


ESCUCHAR

Dr. Xavier Marí i Cerezo

Marcha Nórdica Valencia

El 07 de febrero a las 18:00 en la sede de la asociación carena en valencia (Plaza Miracle del Mocadoret s/nº 46.001 Valencia jornada de Marcha Nórdica ayuda para personas con cáncer y otras enfermedades graves ya sus familiares.

Ubicación

asociación carena

https://asociacioncarena.com/



La marcha nórdica

El Nordic Walking o Marcha Nórdica es una actividad física de bajo impacto, que incorpora el uso activo de unos bastones específicos a la forma natural de caminar para así impulsar el cuerpo hacia adelante, integra la actividad de la parte inferior y superior del cuerpo; al tiempo que respeta en todo momento las características biomecánicas de la marcha humana y una correcta alineación articular.

Realizándose de esta forma, de manera contínua genera una contra-rotación cadera-hombros , haciendo que trabaje el cuerpo de forma simétrica y equilibrado implicando hasta un 90% de los grupos musculares.

La postura erguida con la mirada al horizonte, nos permite mantener los hombros relajados , no requiere una empuñadura con fuerza, la fuerza se realiza desde atrás de la pelvis manteniendo la posición en diagonal de los bastones.

Contribuye a implementar el equilibrio y la coordinación, disminuyendo el impacto sobre las articulaciones de carga de los miembros inferiores, mejorando la movilidad de la columna vertebral, refuerza la musculatura de brazos y espalda. Es idónea para quienes o no quieren hacer una actividad física competitiva, o de considerable esfuerzo.

Permite participar en la recuperación y práctica de ejercicio físico en personas con problemas de quilibrio, afecciones cardio-respiratorias (ICTUS, EPOC…), reumáticas (Osteoporosis, Fibromialgia, Artritis…) o alteraciones neuromotoras (Parkinson, Esclerosis, miopatías…) además de contribuir a los Los beneficios del ejercicio moderado resultan en una actividad divertida y socializante que favorece la adherencia.

Contacto Instructor

Para evitar esperas y obtener cita previa no dude en reservar en el correo:
drxaviermari@ marchanordicavalencia.com o enviando un whatsapp

Cursos

18 abril al 20 junio Valencia

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Grupos

Organización de grupos de varios niveles.

+34 609 60 17 66