El Nordic Walking o Marcha Nórdica es una actividad física de bajo impacto, que incorpora el uso activo de unos bastones específicos a la forma natural de caminar para así impulsar el cuerpo hacia adelante, integrar la actividad de la parte inferior y superior del cuerpo; al tiempo que respeta en todo momento las características biomecánicas de la marcha humana y una correcta alineación articular.

Realizándose de esta forma, de manera contínua genera una contra-rotación cadera-hombros, haciendo que trabaje el cuerpo de forma simétrica y equilibrada implicando hasta un 90% de los grupos musculares.

La postura erguida con la mirada al horizonte, nos permite mantener los hombros relajados, no requiere una empuñadura con fuerza, la fuerza se realiza desde atrás de la pelvis manteniendo la posición en diagonal de los bastones.

Contribuye a implementar el equilibrio y la coordinación, disminuyendo el impacto sobre las articulaciones de carga de los miembros inferiores, mejorando la movilidad de la columna vertebral, refuerza la msuculatura de brazos y espalda.Es idónea para quienes o no quieren hacer una actividad física competitiva, o de considerable esfuerzo.

Permite participar en la recuperaciñon y práctica de ejercicio físico en personas con problemas de quilibrio, afecciones cardio-respiratorias (ICTUS, EPOC…), reumáticas (Osteoporosis, Fibromialgia, Artritis…) o alteraciones neuromotoras (Parkinson, Esclerosis, miopatías…) además de contribuir a los beneficios del ejercicio moderado resulta una actividad divertida y socializante que favorece la adherencia.